Schnelle Hilfe gegen Lampenfieber

• Trinke Pfefferminz -, Melissen -, oder Baldriantee - diese Tees haben eine beruhigende Wirkung.

• Mach dich groß, atme tief ein und aus.

• Klopfe mit der jeweils anderen Hand mehrfach leicht in den Zwischenraum zwischen dem Knochen des kleinen Fingers und des Ringfingers.

• Lächle oder lache herzlich - durch die Glückshormone werden die Stresshormone blockiert.

• Iss ein Stück (oder zwei..., oder drei...) Schokolade.

• PROFI-TIPP: Sei gut vorbereitet. Kenne dein(e) Stück(e) und übe im Vorfeld ausreichend. Dann bist du im Raum die Person, die momentan am meisten Ahnung von deinem Stück hat und die das Stück am besten spielen kann. Und das zeigst du deinen Zuhörern.